百会穴和会阴穴在一条直线上，中脉就直了，练功中的调姿基本条件。想让中脉通，关键是调心上。但″心猿意马'不是那么好降服的。其实，调息才是入手最重要的″调码器'。一般功法呼吸要求是绵细长自然呼吸，其实逆腹式呼吸比自然呼吸岀功快的多。更有高级的呼吸训练法，还优于逆腹式呼吸。多为师徒口耳相传的密法。修炼这类呼吸法的，别说通中脉，全身的人经脉都通的很快。
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